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“亚比囧囧囧” 是一个网络热梗，源自 2014 年《奔跑吧兄弟第一季》(20141219 期)节目。在节目中，跑男家族完成上一个游戏后，转场去下一个场地进行撕名牌游戏环节时，邓超在车上突然画风突变，开始卖萌，嘟着嘴、晃着小拳头，念叨着 “亚比～囧囧囧～”。

这个梗没有确切的定义，“亚比” 可能是邓超即兴创作的发声组合，用来增强卖萌效果，而 “囧” 字在网络文化中常被赋予尴尬、无奈、窘迫等意思，三个 “囧” 字连用，加强了搞笑和无奈的氛围。所以 “亚比囧囧囧” 整体传达出一种超级搞笑、特别夸张的情绪，是一种夸张的表达方式，用来形容尴尬、无奈或者搞笑的场面。

该梗爆火后，引发了模仿热潮，还出现了各种版本的表情包和短视频。2024 年 4 月 28 日，孙俪发文称邓超晚饭时播音乐对她和孩子煽情，常感动得她流泪，感慨回家吃饭也不轻松，邓超在评论区留言 “对不起啊亚比啊囧囧囧”，再次让这个梗受到关注。现在，这个梗已超越了原本的台词含义，成为一种表达情绪、传递快乐的方式，比如在网络聊天中，当一方说了特别无厘头的话时，另一方就可能回复 “亚比囧囧囧”，表示惊讶和觉得好笑。

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